睡眠與性的關係睡眠與性的關係男人一過40歲後,其生理現象與20多歲迥然而異,往往覺得20多歲的生理現象如做夢般,再也呼喚不回,不禁深深感慨「我已上了年紀!」     事實上,性能力強弱與年齡、職業無關倒是與睡眠有密切關係。     最近流行拿破侖睡眠法,系統家具主張睡4~5小時即可,但是縮短睡眠時間,無非是意味著削弱男人之精力。     費修博士研究睡眠與性關係時,發現一項有趣的關係,睡眠分為二種模式,一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時),另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動,經常作夢,始於深眠後,持續景觀設計約30分鐘),男性於此速波睡眠現象中,會有勃起現象發生。     換言之,非速波睡眠型一個半小時,速波型為30分鐘,兩型共計2小時的睡眠模式,重複4次,即為一夜之睡覺型態,男性於一夜間,陽具於無意識下勃起四次。     清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關係建築設計。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起,事實上,今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。     每日睡足8小時,人會在速波睡眠狀態中睡醒,此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子,睡眠毫無規律,非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆,導致清晨無勃借貸起現象。總而言之,諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。     人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。     例如,19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時,速波睡眠期占19%,約1.3小時。依前記數值判斷,工作力旺盛的男性,一日只需要7-8小時之睡眠時間。   票貼

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